Σπερμιδίνη και Αυτοφαγία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η σπερμιδίνη παραμένει ένα καυτό θέμα στην αγορά συμπληρωμάτων μακροζωίας αυτές τις μέρες. Η σπερμιδίνη είναι μια φυσική πολυαμίνη που βρέθηκε για πρώτη φορά στο σπέρμα. Θεωρείται ότι έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, τη μακροζωία, ακόμη και τη γονιμότητα. Πρόσφατα στοιχεία υποδεικνύουν ότι η σπερμιδίνη είναι ο κύριος πυροδότης της αυτοφαγίας, με τον οποίο τα κύτταρα σας απαλλάσσονται από μέρη που δεν χρειάζονται πλέον ή δεν λειτουργούν σωστά. Ως εκ τούτου, η σπερμιδίνη μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα να παραμείνουν υγιή και να συμβάλει στην προώθηση της μακροζωίας.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε βαθύτερα την αυτοφαγία στη μακροζωία και τη σχέση μεταξύ σπερμιδίνης και αυτοφαγίας.
Πόσο σημαντική είναι η αυτοφαγία στη μακροζωία
Πριν μπούμε στο πώς η σπερμιδίνη προάγει την αυτοφαγία, ας δούμε τι είναι η αυτοφαγία και πώς μας βοηθά να ζήσουμε περισσότερο. Η αυτοφαγία, η οποία προέρχεται από τη λατινική λέξη για την «αυτοφάγουσα», είναι μια κύρια οδός εναλλαγής πρωτεϊνών που καθαρίζει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Τα κύτταρα χρησιμοποιούν την αυτοφαγία για να απαλλαγούν από μέρη που δεν χρειάζονται και στη συνέχεια τα χρησιμοποιούν για να διορθωθούν ή να δημιουργήσουν νέα κύτταρα. Τα λυσοσώματα είναι μέρη των κυττάρων που έχουν πεπτικά ένζυμα και εμπλέκονται στη διαδικασία της αυτοφαγίας. Έτσι, η αυτοφαγία είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας διατηρεί τα κύτταρα του υγιή.
Η αυτοφαγία εξασθενεί με την ηλικία
Ωστόσο, η έρευνα προτείνει ότι η αυτοφαγία μειώνεται με την ηλικία, οδηγώντας σε συσσώρευση δυσλειτουργικών συστατικών των κυττάρων ( 1 ) . Η αποτυχία αυτής της διαδικασίας ανακύκλωσης, με τη σειρά της, έχει συνδεθεί με πολλές παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, όπως νευροεκφυλισμό, λοιμώξεις, πολλούς καρκίνους και αυτοάνοσες ασθένειες ( 1 ) ( 1 ) . Επιπλέον, οι ανεπάρκειες της αυτοφαγίας επιταχύνουν τη γήρανση, ενώ η διατήρησή της μπορεί να προάγει την υγεία και τη μακροζωία. ( 1) .
Πώς η σπερμιδίνη προάγει την αυτοφαγία
Η σπερμιδίνη είναι μια φυσική πολυαμίνη που βρίσκεται στα ριβοσώματα (το σημείο της πρωτεϊνοσύνθεσης) και στους ζωντανούς ιστούς. Και οι πολυαμίνες εμπλέκονται στην κυτταρική ανάπτυξη, την κυτταρική διαίρεση, τη σταθερότητα του DNA καθώς και τον κυτταρικό θάνατο. Στο σώμα, η σπερμιδίνη λειτουργεί ως μιμητικό περιορισμό των θερμίδων (CRM), μιμούμενο τα πλεονεκτήματα για την υγεία της νηστείας χωρίς πείνα. Πολλές έρευνες που έγιναν τα τελευταία 10 χρόνια δείχνουν ότι οι πολυαμίνες, ειδικά η σπερμιδίνη, μπορούν να ξεκινήσουν τη διαδικασία της αυτοφαγίας. Ανοίγοντας ένα νέο σύνορο ιατρικής μακροζωίας.
Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η σπερμιδίνη ενεργοποιεί την αυτοφαγία και αυξάνει τη μακροζωία στον άνθρωπο καθώς και σε πολλά άλλα είδη. Η σπερμιδίνη μπλοκάρει πολλά ένζυμα που ελέγχουν αρνητικά την αυτοφαγία και μπορεί να είναι τόσο ισχυρή όσο η ραπαμυκίνη, ένα ανοσοκατασταλτικό εγκεκριμένο από την FDA με ισχυρά διεγερτικά αποτελέσματα της αυτοφαγίας.
Όταν η μαγιά, οι μύγες ή τα σκουλήκια αναπτύσσουν μια γενετική μετάλλαξη που κάνει την αυτοφαγία πιο δύσκολη, τα οφέλη της σπερμιδίνης χάνονται επίσης. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η σπερμιδίνη και η ρεσβερατρόλη προκαλούν αυτοφαγία αλλάζοντας και μπλοκάροντας τα ίδια ένζυμα. Αυτό υποδηλώνει ότι θα μπορούσαν να συνεργαστούν καλά. Έτσι, αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ της σπερμιδίνης και της αυτοφαγίας.
συμπέρασμα
Τα πολλά πλεονεκτήματα της ικανότητας της σπερμιδίνης να μιμείται τη νηστεία είναι ξεκάθαρα. Όταν θέλετε να φάτε, αλλά εξακολουθείτε να έχετε τα πλεονεκτήματα της νηστείας, η σπερμιδίνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που σας βοηθά να ξεγελάσετε το σώμα σας και να πιστεύει ότι νηστεύει. Έτσι, ένα συμπλήρωμα σπερμιδίνης ή η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σπερμιδίνη είναι καλές επιλογές για την αναστροφή των επιπτώσεων της γήρανσης και της μακροζωίας.
βιβλιογραφικές αναφορές
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6287690/#CIT0008
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044119/
