Οι τρεις διαστάσεις της Ύπαρξής μας: Ψυχή, Νους και Σώμα

Όπως υποστηρίζουν εδώ και πολλά χρόνια πολλοί πνευματικοί δάσκαλοι ή οδηγοί, ο καθένας από εμάς αποτελείται από τρεις βασικές διαστάσεις: το σώμα, το νου και την ψυχή.

Αυτές οι τρεις διαστάσεις διασταυρώνονται και αλληλοεπηρεάζονται συνεχώς, ενώ διαμορφώνουν την κύρια δομή και τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου.

Η ψυχή είναι το πιο εσωτερικό μέρος της Ύπαρξής μας, αυτό που ζωογονεί το σώμα μας και εκεί όπου παράγονται όλες οι ενέργειές μας. Ο νους είναι εκείνος που μας επιτρέπει να συλλογιζόμαστε, να κρίνουμε και να διατυπώνουμε σκέψεις και μπορεί να αναπαρασταθεί ως ένα κουτί μέσα στο οποίο αποθηκεύονται οι συνειδητές και ασυνείδητες αναμνήσεις μας.

Ενώ τόσο η ψυχή όσο και ορισμένα παράγωγα του νου, όπως οι σκέψεις και οι ιδέες, δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτά σε υλικό επίπεδο, το σώμα είναι η εξωτερική μας ενσάρκωση, η οποία καθορίζει φυσικά το σχήμα και την εμφάνισή μας. Τα τρία αυτά μέρη μας καθιστούν ολοκληρωμένες υπάρξεις.

Χάρη στην επιστήμη και την πρόοδο της ιατρικής, σήμερα αυτό για το οποίο γνωρίζουμε τα περισσότερα από τις τρεις πραγματικότητες, είναι το υλικά αντιληπτό, δηλαδή το σώμα.

Τι πραγματικά γνωρίζεις για το σώμα σου; Είναι το σώμα ο καθρέφτης των εμπειριών μας;

Το σώμα μας, που επιστημονικά περιγράφεται και ως "οργανισμός", το οποίο αποτελεί την κύρια ενσάρκωση τόσο της ψυχής όσο και του νου μας, είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, που αποτελείται κυρίως από περίπου 37 τρισεκατομμύρια κύτταρα, πολυάριθμα υποσυστήματα, όργανα, ιστούς, αρθρώσεις και οστά. Αντιπροσωπεύει τη φυσική μας διάσταση. Μέσω αυτού, συστηνόμαστε στον περιβάλλοντα κόσμο και έχουμε άμεση επαφή με αυτόν και με άλλα όντα.

Το σώμα αντιπροσωπεύει τις εξωτερικές μας εμφανίσεις και μπορεί να αντανακλά όσα συμβαίνουν στο εσωτερικό του. Από τη μία πλευρά, αν ο οργανισμός σας είναι υγιής και συνυπάρχει αρμονικά με τις άλλες δύο διαστάσεις, αυτή η θετική ισορροπία δημιουργεί μια γενική κατάσταση ευεξίας. Με άλλα λόγια, αισθάνεστε καλά και υγιείς, δείχνετε καλά και με την κατάλληλη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε ενεργά τις καθημερινές καταστάσεις. 

Ωστόσο, αν και αυτή είναι η ιδανική κατάσταση, στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να φτάσουμε και κυρίως να διατηρήσουμε αυτή την κατάσταση ευεξίας, επειδή είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε περισπασμούς, προβλήματα, ανησυχίες, κακές σκέψεις ή συναισθήματα, ασθένειες και άγχος που διαλύουν τη σταθερότητά μας.

Ό,τι βάζει τους ανθρώπους σε δυσκολίες και τους βγάζει από την ευεξία τους αντανακλάται πρώτα και άμεσα στο σώμα μας. Το βλέπετε γιατί το σώμα σας είναι ο καθρέφτης των εμπειριών σας. Αν πέσετε και χτυπήσετε το γόνατό σας, θα δείτε την πληγή ή τουλάχιστον τη μελανιά.

Σκεφτείτε ένα κοινό κρυολόγημα. Αν είστε κρυωμένοι, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά, η μύτη σας κοκκινίζει, τα μάτια σας μπορεί να αρχίσουν να δακρύζουν και η φωνή σας παίρνει διαφορετικό τόνο. Όταν ζείτε ένα συναισθηματικό δράμα ή βρίσκεστε ψυχικά σε μια συγκεχυμένη κατάσταση, οι κακές σκέψεις και τα συναισθήματα αντανακλώνται στο πρόσωπο και τις χειρονομίες σας.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αν βιώσετε ένα τραύμα και δεν είστε σε θέση να αντιδράσετε, ο οργανισμός σας θα δυσανασχετήσει με την πλήρη έλλειψη ενέργειας και αν δεν υποστηριχθείτε με τη βοήθεια ενός ειδικού, μπορεί να κινδυνεύσετε να υποστείτε και πιο σοβαρές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
Το σώμα σας αποκαλύπτει εξωτερικά την εσωτερική σας κατάσταση. Ως ένας σημαντικός δείκτης, που σας επιτρέπει να καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα σας, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ακρίβεια, ως ένας σημαντικός θησαυρός.

Πώς μπορούμε να φροντίζουμε καθημερινά το σώμα μας;

Δεδομένου ότι ο διαμεσολαβητικός ρόλος του σώματός μας είναι θεμελιώδης για να καταλάβουμε, τουλάχιστον εν μέρει, τι συμβαίνει μέσα μας, θα πρέπει να το φροντίζουμε με πολύ ακριβή τρόπο. Το ερώτημα είναι, ΠΩΣ;

Πρώτα απ' όλα, ο χειρότερος εχθρός του σώματός μας, καθώς και του μυαλού μας, είναι το άγχος. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε το άγχος και να το αποτρέψετε να γίνει παράγοντας πυροδότησης ασθενειών υγείας, θα πρέπει να αρχίσετε να υιοθετείτε πιο υγιεινές συνήθειες:

1. Ενυδατωθείτε: Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% από νερό και πρέπει να διατηρούμε αυτό το ποσοστό ζωντανό πίνοντας τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα.

2. Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή: δίνοντας προσοχή στο τι καταναλώνετε καθημερινά, σας βοηθά να επιλέγετε τροφές και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την ενέργειά σας και να συμβάλουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων βιοδεικτών και μακροπρόθεσμα στην προώθηση της μακροζωίας σας.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενημερωθείτε για τις τροφές με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου ή ενός ειδικού, καθώς κάθε δίαιτα εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού σας και να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων. Οι ετικέτες των τροφίμων είναι ενδεικτικές για το είδος των συστατικών που χρησιμοποιούνται στο συγκεκριμένο προϊόν καθώς και για την ποιότητά τους.

Η ονομασία του προϊόντος θα πρέπει να αποκαλύπτει το κύριο συστατικό στο περιεχόμενό του. Πώς μπορείτε να το ελέγξετε; Διαβάστε τον κατάλογο των συστατικών στην ετικέτα και αν το πρώτο δεν αντιστοιχεί στον τίτλο, τότε έχετε πρόβλημα. Για παράδειγμα, αν το πρώτο συστατικό της κρέμας φουντουκιού είναι η ζάχαρη και βρείτε το φουντούκι στην τέταρτη ή πέμπτη θέση, αυτό σημαίνει ότι το % του φουντουκιού, που θα έπρεπε να είναι το κύριο συστατικό, είναι μικρότερο από την ποσότητα των άλλων, κυρίως της ζάχαρης.

Πρόκειται για ένα σημαντικό δείκτη τόσο της ποιότητας του προϊόντος όσο και των ιδιοτήτων που διατηρούνται σε αυτό. Είτε είστε υγιείς είτε έχετε ασταθή επίπεδα γλυκόζης, θα πρέπει να αποφεύγετε τέτοια προϊόντα. Επιλέξτε τα τρόφιμά σας με ακρίβεια. Μην περιορίζεστε στην ονομασία του προϊόντος, εξετάστε τα συστατικά και τις διατροφικές αξίες και επιλέξτε υγιεινές τροφές για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σας.

3. Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση και ύπνο: το σώμα σας χρειάζεται τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εκτός από το Σαββατοκύριακο, προσπαθήστε να πέφτετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να βάζετε το ξυπνητήρι την ίδια ώρα το πρωί, έτσι ώστε να ρυθμίζετε πρακτικά τον χρόνο που αφιερώνεται στην ξεκούραση.

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές, πιείτε ένα έγχυμα βοτάνων πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα γύρω σας, με φυσικούς ήχους, κλείστε τα μάτια σας, αδειάστε το μυαλό σας και αφήστε τα χέρια σας να αντιληφθούν την απαλότητα του στρώματός σας, χρειάζεται απλώς να νιώσετε την αναπνοή σας και να αφεθείτε σε αυτή την χαλαρωτική κατάσταση.

4. Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα: Το σώμα σας δεν έχει δημιουργηθεί για να μένει στατικό, χρειάζεται να κινείται και να είναι ενεργό. Αν δεν είστε γυμνασμένος άνθρωπος ή δεν σας αρέσει να αθλείστε γενικά, ξεκινήστε με μια ώρα μεσαίου ρυθμού γρήγορου περπατήματος κάθε μέρα. Βρείτε το χρόνο στη ρουτίνα σας για να το εξασκήσετε και στη συνέχεια θέστε πιο έξυπνους στόχους από καιρό σε καιρό για να βελτιώνετε τη φυσική σας δραστηριότητα.

5. Αποφύγετε τη χρήση χημικών ουσιών: καλλυντικά τζελ ή κρέμες, που φαινομενικά μπορεί να σας χαρίσουν καλύτερη εμφάνιση, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στους ιστούς του δέρματός σας ή ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Και εδώ, οι ετικέτες είναι θεμελιώδους σημασίας. Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα για την περιποίηση του δέρματός σας και σε περιορισμένη ποσότητα, εκτός αν σας το συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Αυτές είναι οι βασικές ενέργειες για τη φροντίδα και την ευεξία του σώματός σας, τις οποίες μπορείτε εύκολα να μετατρέψετε σε συνήθειες.